منتديات حامد الجدعاني

منتديات حامد الجدعاني

لكل من يعشق المعرفة و أدواتها
 
الرئيسيةالرئيسةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
مرحبا بكم في منتديات حامد الجدعاني   اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا و جلاء همومنا و أحزاننا  اللهم علمنا منه ما جهلنا و فهمنا منه ما استغلق علينا  القرآن نور القلوب و حياتها و راحة النفوس و أنسها   خيركم من تعلم القرآن و علمه 
 منتديات حامد الجدعاني ترحب بكم  قال الرسول صلى الله عليه و سلم { تركت فيكم ما إن تمسكتم به لن تضلوا بعدي أبداً ( كتاب الله و سنتي) }  قال صلى الله عليه و سلم { أُتيتُ القرآن و مثله معه }  السنة النبوية المطهرة شارحةُ القرآن و مفصلةُ التبيان  قال النبي الكريم { عليكم بسنتي و سنة الخلفاء المهديين من بعدي عضوا عليها بالنواجذ }  من عمل بكتاب الله و اقتدى بسنة النبي و خلفائه فهو من الفرقة الناجية المنصورة بحول الله و قوته

شاطر | 
 

 11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط النفسي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمين
***
***


عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 22/10/2009

مُساهمةموضوع: 11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط النفسي   الجمعة 20 نوفمبر 2009, 4:01 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


- تدرب على الاسترخاء
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.
2 - تعلم عدم الاكتراث
بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .
3 - ضع الأمور في نصابها الصحيح
4 - خذ إجازتك في وقتها
5 - كون شبكة من الأصدقاء المخلصين
6 - خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة
7 - حافظ على صحة جسدك
8 - طور من مهارتك في الثبات والحزم
9 - رتب أولوياتك
10 - مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
11 - توقف للإحساس بالحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام


ذكر عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 09/10/2009
العمر : 48

مُساهمةموضوع: رد: 11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط النفسي   الجمعة 20 نوفمبر 2009, 3:26 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط النفسي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حامد الجدعاني  :: المنتدى العام :: منتدى المواضيع الثقافية الحرة-
انتقل الى: